Jā, nodarbības ir pilnībā drošas, ja vien tiek izpildīti visi instruktora norādījumi. Pēc katra treniņa un pirms nākamās nodarbības sākuma mēs apspriedīsim ķermenī radušās sajūtas, lai pareizi veidotu un, ja nepieciešams, koriģētu trenēšanās procesu. Tomēr jāņem vērā, ka nodarbības ir paredzētas nosacīti veseliem cilvēkiem (tādiem, kuriem nav akūtas formas saslimšanu).
Ja jūs ciešat no jebkādām slimībām, kuras apgrūtina fiziskās aktivitātes, jums pirms treniņu kursa sākšanas jākonsultējas ar ārstu un par savu problēmu jāinformē instruktors.