Rudens patīkamākā aktivitāte: soļošana un skriešana.

Vēl nav tik auksts, bet nav arī karsts, rudens ir visskaistākais laiks, kad sportot svaigā gaisā! Gadu no gada cilvēki strīdas: kas ir veselīgāks - soļošana vai skriešana? Mēs droši atbildam - jebkura fiziska aktivitāte ir noderīga, taču svarīgi to darīt pareizi. Moveline veselīgas aktivitātes online platforma un mūsu trenere Inga Teivāne palīdzēs jums izprast visas nianses.

Skriešana ir viens no populārākajiem sporta veidiem. Tā stiprina muskuļus, palielina izturību un palīdz uzturēt optimālu fizisko formu. Kas var būt skaistāks par rīta vai vakara skrējienu mežā vai parkā? Taču ir vērts atcerēties daudzos ar skriešanu saistītos faktorus. Šī slodze ir diezgan intensīva, kas nozīmē, ka tā nav piemērota visiem, piemēram, cilvēkiem ar lieko svaru skriešana var būt kaitīga, un to nevajadzētu izvēlēties kā svara samazināšanas metodi. Skriešana rada lielu slodzi locītavām, īpaši ceļgaliem un potītēm. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties labus apavus un “pareizo” segumu skriešanai - stadionu vai mīkstus skrejceliņus, lai slodze uz locītavām būtu mazāka. Turklāt variants “izgāja no mājas un skrēja” nav piemērots nevienam skrējējam, skriešanai nepieciešama iesildīšanās, pretējā gadījumā riskējat gūt traumu. Bet, ja ņemat vērā visas šīs nianses: kontrindikāciju neesamību, piemērotu ekipējumu un vietu - laipni lūgti rudens skriešanā kopā ar mums!

Soļošana, mēs runājam par intensīvāku soļošanu, kas ļauj samazināt svaru un justies sportiskāk, tagad ir tikpat populāra kā skriešana. Kāpēc? Atbilde ir vienkārša, tai praktiski nav kontrindikāciju, tā neprasa lielu izturību, ir pieejama ikvienam un, pats galvenais, nav traumatiska kā skriešana. Ātrā soļošana iesaista tos pašus muskuļus kā skriešana, tai nav jāpielāgojas, tai nav nepieciešams iesildīt katru muskuli, atrast speciālus apavus vai vietu. Ar soļošanu var nodarboties visa ģimene, un, ja jums ir suns, jūs varat iepriecināt savu mīluli, izvēloties šo fizisko aktivitāti. Varam teikt viennozīmīgi - soļošana ir dabiska un sportiska vienlaikus, un tas nozīmē, ka to ir vieglāk padarīt par ieradumu.

Mūsu trenere Inga Teivāne labprāt palīdzēs jums izveidot vislabāko fizisko aktivitāšu plānu jums un visai jūsu ģimenei, vienalga, vai priekšroku dodat soļošanai vai skriešanai, galvenais - pieteikties uz treniņu un sākt!